tirsdag 2. august 2011

Øk minimum 3kg på 4 uker

Sommerferien er en glimrende anledning til å legge om rutinene. Ved å følge denne oppskriften garanteres en vektøkning på minimum 3 kilo på 4 uker.

Unn deg dessert til hvert måltid. Et tips kan være å avslutte frokosten med en sjokoladecroissant eller lunsjen med en soft-is.

Sommerlige jordbær kan inntas, husk bare på å la bærene få følge av is og sjokoladesaus.

Velg alltid alkoholholdig drikke når du kan. Baileys eller konjakk til kaffen er et must. Til frokost er H-melk eller ferdig milk-shake gode alternativ.

Drikk aldri kaffe uten kake til. Velg gjerne sjokoladekake med fyll, berlinerboller eller marsipankake.

Velg alltid ekte majones, meierismør og Sæterrømme, ikke la deg friste av de lettere variantene. Våg å tenke nytt, kanskje er det godt med majones på plommesyltetøyet?

Sørg for at minst 3/4 av middagstallerkenen består av kjøtt, gjerne koteletter med fettrand. Egnet tilbehør er kryddersmør. Husk, du klarer alltid en vente-pølse til, eller en ekstra burger til etterrett. Grillmat er snadder!

Spis potetgull eller sjokolade som mellommåltid.

Vær i ro så mye som mulig. Det anbefales å legge inn 3-4 økter per uke med stillesittende tv-titting, lesing eller blogging. Ikke glem de små tingene som å ta heisen i stedet for trappene, kjøre helt fram til døra osv. Alle monner drar.

Lykke til!

Ill. lånt fra Nidar og DinMat.

39 kommentarer:

  1. Haha, jeg har fulgt oppskriften nesten til punkt å prikke. Det ble to kilo på tre uker. Det verste var at vi startet ut friskt med å gå tur hver dag,men det varte bare i to dager..
    Det går nok ikke like fort å reversere det!

    SvarSlett
  2. he he - denne oppskriften har jeg også fulgt - og resultatet ble 2 kg på 2 uker..... Det er jo også en genial oppskrift da - kan jo liksom ikke slå feil! smiler

    Og så .... sukker tungt...... og få dem av igjen blir vel et ork - det blir nå ikke før helga iallefall. Kanskje nærmere høsten. Iallfall før jul - for da følger jeg jo som regel en annen genial oppskrift - kremt.

    Men nyte sommerdagene videre - DET skal jeg iallfall!!! Ha en deilig solskinnsdag!

    SvarSlett
  3. Eg pleier å følge ALLE oppskrifter slavisk....

    SvarSlett
  4. Skjønner at jeg også har vært innom samme oppskrift ;)

    SvarSlett
  5. Fin oppskrift! Har vært bort i den jeg også - men pytt pytt, i den store sammenheng i livet, oppskriften er absolutt verdt kiloene :)

    SvarSlett
  6. Herre min! Jeg som trodde sommerdietten min var hemmelig.Men siden du nå likevel har avslørt den, kan jeg kanskje prøve å selge den til ukebladene. De er sikkert interessert, tror du ikke?
    Ellen :D

    SvarSlett
  7. Denne har jeg prøvd..et sikkerstikk!

    SvarSlett
  8. Denne oppskriften vil aldri fungere for meg. Jeg bor i en gammel blokk uten heis. Riktig nok foretrekker jeg de ekte produktene, men plommesyltetøy med majones kommer jeg aldri til å ta i min munn.

    SvarSlett
  9. Vet ikke helt om jeg har så lyst til å følge denne slavisk, men det er vel den veien det går for meg også ;-)

    Klem Siv

    SvarSlett
  10. hm....skjønte ikke det. Mye av det lignet jo på sånn lavkarbodiett- altså med mye kjøtt og fett- men kanskje man skal holde seg til en diett om dagen ja!

    Og så nekter jeg bruke vekta for tiden.

    SvarSlett
  11. Hehehe..
    Ja denne virker hver gang! =}

    SvarSlett
  12. Ja, da er det bare å handle inn digg!!!! Gleder meg til å prøve denne!!!! Vent nå litt, ØKNING, sa de? Ja, ja Skitt au!!!!!! Nam, nam!!!

    SvarSlett
  13. Stønn...
    Eller..mmm...jeg har vært "flink" som bare det i sommer,og har økt MINST 3 kg, faktisk nesten 6...forbaska altså!!!

    SvarSlett
  14. Er på god vei med deler av vidunderdietten din... Nå er det snart slutt og inntaksstopp!

    SvarSlett
  15. Jepp, den dietten skal jammen meg jeg klare å følge også. Spesielt viktig det med isen, syns jeg.

    :-D

    SvarSlett
  16. Fantastisk fin oppskrift det der - og den er IDIOTSIKKER!! Det kan jeg skrive under på ;)
    Klæm

    SvarSlett
  17. He,he. Mange gode tips her! Jeg har klart 4 kilo på 2 uker. Alle kiloene har lagt seg rundt magen...
    Klem

    SvarSlett
  18. Denne fulgte jeg da jeg var hjemme i Norge, is og smågodt HVER bidige dag i 23 dager, kan fort bli noen ekstra kilo av sånt. Heldigvis er jeg tilbake i varmen nå og da synker lysten på sjokolade etc i takt med at gradestokken stiger :)

    SvarSlett
  19. Aha, Jill, manglende sol og varme i sommer-Norge er en glimrende forklaring......unnskyldning.

    SvarSlett
  20. hehe..denne fungerer merklig nok ikke på meg, syntes ikke jeg har gjort annet enn å kose meg og spise i mange uker nå, men ikke gått opp sååå mye....tar det som en bonus...:-)

    ja hett i dag igjen.:-) men man kan vel ikke klage.:-) for hvor lenge vil det vare ?

    ha en fin dag.:-)

    SvarSlett
  21. Hihi denne feriekuren har hatt god effekt på meg også, merkelig andre kurer, der hensikten er noe motsatt, ikke er like effektive du;)

    SvarSlett
  22. Ah den eneste oppskrift jeg klarer å følge, alle andre diett planer slår feil etter en dag eller to. Men den er verdt alle bonuskilo, den gjør ferien komplett :D

    SvarSlett
  23. Jaggu! Jeg klarte faktisk målet på kun tre uker jeg!
    Deilig at man har enda litt mer å jobbe med når høsten setter inn ;)

    SvarSlett
  24. Husk at det er overhengende fare for å svette i sommervarmen, og det kan i verste fall medføre vekttap. Sørg derfor for å erstatte væsketapet med rikelige mengder brus, helst inntatt sammen med noe salt - fortrinnsvis chips eller peanøtter. Da burde man være trygg.
    ;-)

    SvarSlett
  25. ...nok mange som kjenner seg igjen her ja:-)
    klem♥

    SvarSlett
  26. Dette er da ikke noe problem. Jeg går alltid opp i vekt om sommeren, det er liksom opplest og vedtatt. Verre er det i år når gubben har permisjon i flere måneder. Siden han er borte to uker i slengen ellers i året, så er kosefaktoren høy når han er hjemme. Og når han da blir hjemme på månedsvis, så kan du tenke deg selv.

    Jaggu bra jeg er glad i å gå tur.

    Klem.

    SvarSlett
  27. Hehe, ja søren. Det er bra man ikke har ferie hele året :|

    SvarSlett
  28. Herligt innlegg :) jeg ble så lei av alt slankepratet rundt omkring at jeg har droppet alt av dietter og sånt for lenge siden. Man kan faktisk gå ned i vekt da også.

    SvarSlett
  29. Følger den med stort hell hver sommer
    -og sliter med den hver vinter,
    fram til medio mai.
    Men, godt smaker det.

    Me skal ikkje sova bort sumarnatta

    SvarSlett
  30. Hehe... jeg likte denne
    oppskriften :)
    Den skal prøves en gang ;)
    Klem fra Mette

    SvarSlett
  31. Fornøyelig!! Gjett om jeg er en av dem som har fulgt oppskriften nøye,da?? Lavkarbo er for pingler :)

    SvarSlett
  32. Endelig ett innlegg om hvordan å legge på seg og ikke av seg! Dette er noe av det sjeldne! Ja, jeg er undervektig og har alltid slitet med å legge på meg, noe som er ett irritasjonsmoment for mange som sliter med det motsatte. Det er like ille å slite begge veier.

    Dumt at jeg er laktoseintolerang da :P Ellers gode tips.

    SvarSlett
  33. Jepp, fungerer dette altså! ;)

    I morgen er det fjelltur dere!

    SvarSlett
  34. genialt:) frisk innslag på vg, synes det er groteskt at slanke-overskriftene tar større plass enn sultkatastrofen...

    SvarSlett
  35. Heldigvis at jeg ikke er så dum at jeg følger noe sånt som dette!

    SvarSlett
  36. Hihi :) *ler godt og smiler rundt*
    Herlig!

    SvarSlett

Kult, du har trykka på "kommentarknappen"! Du skal vel ikke bare lese hva andre har skrevet, vel? Håper ikke det.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...